Inmersa varios d\u00edas en unas emociones de tristeza y melancol\u00eda que me hac\u00edan estar quejosa y desmotivada\u2026me di cuenta en un momento de conexi\u00f3n con mi ser, que se pueden gestionar las emociones a trav\u00e9s de los cuatro elementos.<\/p>\n
Tierra, agua, fuego y aire.<\/p>\n
En este texto puedes leer las emociones que pertenecen a cada elemento, y cuando te identifiques con uno, lee c\u00f3mo gestionarlo con el elemento contrario.<\/p>\n
(Recuerda que no es malo tener emociones bajas, s\u00f3lo que si duran largo tiempo, llegan afectarte a t\u00ed ( f\u00edsica y mentalmente) y a tu alrededor (familia, trabajo\u2026)<\/p>\n
Emociones y su relaci\u00f3n con cada elemento natural:<\/strong><\/p>\n Agua: <\/u><\/strong>Te emocionas por todo, tienes ganas de lloras, te invade una cierta tristeza y melancol\u00eda. Te sientes desmotivada y vaga para hacer las cosas que antes no te costaba\u00a0 tanto esfuerzo.<\/p>\n Todo esto te lleva a estar quejosa y con necesidad de huir o de alg\u00fan cambio que te motive. Sientes miedos no habituales o se acent\u00faan los que ya ten\u00edas.<\/p>\n El tiempo puede parecerte que pasa muy despacio.<\/p>\n Tierra<\/u><\/strong>: Estas demasiado activa. Con ganas de hacer y de hacer y de hacer, y adem\u00e1s lo haces, aunque quiz\u00e1s no terminas las tareas con la perfecci\u00f3n con las que te gustar\u00edan.<\/p>\n El d\u00eda se te hace corto para todo lo que te propones.<\/p>\n No te resulta demasiado esfuerzo hacer todas las tareas propuestas y adem\u00e1s te sientes bien al final del d\u00eda de todo lo que has conseguido.<\/p>\n Comes r\u00e1pido. No reparas en el placer y el sabor de los alimentos.<\/p>\n Estas tanto en la acci\u00f3n, que apenas te centras en ti y en tus necesidades, por lo que no reparas demasiado en c\u00f3mo te sientes y en tus emociones.<\/p>\n Si te quejas de algo es de que te falta tiempo para terminar todo cuanto te propones. Y \u00a0A pesar de que\u00a0 pr\u00e1cticamente no se te escapa nada de lo que tienes en\u00a0 mente, te pones alarmas para recordarte las citas pendientes y programas tus d\u00edas siguientes.<\/p>\n Si haces ejercicio sueles estar con la mente en lo pr\u00f3ximo que tienes hacer en el d\u00eda o ma\u00f1ana.<\/p>\n Fuego<\/u><\/strong>: Estas centrada en sentimientos de rabia. Sientes emociones desproporcionadas de enfado hacia ti, hacia la vida y los dem\u00e1s. Lo notas en tu cuerpo en forma de tensi\u00f3n.<\/p>\n Crees que el exterior y o las personas son injustas contigo, y culpables de c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n No escuchas consejos pues crees tener la raz\u00f3n de lo que te pasa.<\/p>\n Te preguntas \u00bfPor qu\u00e9 a mi? Crees que no te mereces lo que te esta ocurriendo y no encuentras soluci\u00f3n pues la rabia te impide estar serena.<\/p>\n Te molestan cosas que antes no te molestaban, te sientes irritada y contestas de malas maneras a los dem\u00e1s.<\/p>\n Criticas y juzgas las situaciones o a las personas involucradas en tu situaci\u00f3n de enfado.<\/p>\n Sueles tener alguna adicci\u00f3n o hacer cosas de manera compulsiva, fumar, comer\u2026etc<\/p>\n Aire:<\/u><\/strong> Estas nerviosa y con ansiedad. Tu respiraci\u00f3n es acelerada o alterada.<\/p>\n Las palabras que salen de ti son de disgusto y hablas sin pensar o repites mucho los mismos comentarios.<\/p>\n No disfrutas de la vida pero te gustar\u00eda saber c\u00f3mo hacerlo, y tienes pensamientos repetitivos de miedo. Pero a pesar de todo, intentas hacer cosas que te hagan disfrutar o re\u00edr, porque si no, sabes que si te encierras en casa, tus pensamientos te hacen encontrarte peor.<\/p>\n Estas muy centrada en tu mente. Tienes el coraz\u00f3n olvidado pues no quieres sentir, para no sentirte mal. Evitas esto y por eso haces cosas para estar entretenida.<\/p>\n Sueles alimentarte mal.<\/p>\n Te sientes infeliz, pero a pesar de todo esto, te gustar\u00eda encontrarte bien, y aceptas ayuda de otras personas.<\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer para gestionar estas emociones con los 4 elementos?<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong>Si te has identificado con el elemento Agua debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Fuego.<\/p>\n El fuego es el elemento transmutador por excelencia.<\/p>\n Ser\u00eda estupendo si pudieras pasar un rato al calor de una hoguera y sentir su fuerza e impregnarte de ese poder.<\/p>\n Puedes encenderte una vela en casa.<\/p>\n Toma cosas calentitas. Quiz\u00e1 hayas sentido que te apetece m\u00e1s tomar caldos y sopas calientes.<\/p>\n Come cosas solidas tipo bocadillos o alimentos que tengas que masticar o morder.<\/p>\n Puedes escribir en un papel todas esas emociones que sientes y quemarlas, imaginando como se van y\u00a0 te vas sintiendo m\u00e1s fuerte.<\/p>\n Haz ejercicio, mu\u00e9vete, y sobretodo r\u00edete (ves a ver mon\u00f3logos o queda con esas personas que tanto te hacen re\u00edr)<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Si te has identificado con el elemento Fuego, debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Agua.<\/p>\n Para aliviar la irritaci\u00f3n de las emociones del fuego debes tomar m\u00e1s alimentos l\u00edquidos y suaves, sin demasiadas especias, sal o picantes. Es preferible beber caldos o tomar pur\u00e9s. Van muy bien los smothies fresquitos de verdura y fruta.<\/p>\n Puedes programar el agua\u00a0 a tu favor. Usando la colorterapia envolviendo la botella de agua con papeles de colores suaves y pasteles.<\/p>\n Poniendo debajo de la botella de agua como te gustar\u00eda sentirte, en equilibrio, serena\u2026.<\/p>\n Y tambi\u00e9n, y es algo que a m\u00ed me gusta mucho, dibujar en la botella de agua corazones, o palabras como alegr\u00eda, relax, paz\u2026<\/p>\n Ser\u00eda un buen momento para hacer movimientos suaves tipo yoga o nadar.<\/p>\n Y lo mejor, ba\u00f1os en el mar, en el r\u00edo, o en tu casa.<\/p>\n Una ducha tranquila es un momento magnifico y de relax \u00a0para conectar contigo. Puedes usar la imaginaci\u00f3n a\u00a0 tu favor imagin\u00e1ndote como el agua se lleva lo que ya no te sirve, tus tensiones, densidades, preocupaciones\u2026<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Si te has identificado con el elemento Aire, debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Tierra.<\/p>\n Para ello, nada como caminar en el campo o permanecer descalza en la hierba, arena\u2026etc<\/p>\n Si\u00e9ntate un buen rato en una gran piedra, haz senderismo, cuida plantas y abraza \u00e1rboles. Duerme en el suelo al aire libre.<\/p>\n Pon plantas en la habitaci\u00f3n donde m\u00e1s tiempo est\u00e9s y pasa m\u00e1s rato entre animales de 4 patas.<\/p>\n Haz ejercicio en la naturaleza: escalada, monta\u00f1ismo, v\u00edas ferratas\u2026<\/p>\n Come alimentos que salgan de dentro de la tierra, bulbos, zanahorias, cebollas\u2026<\/p>\n <\/p>\n Si te has identificado con el elemento Tierra, debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Aire.<\/p>\n El elemento aire te invita a que te pares a respirar. A sentirte y a relajarte. Con ayuda de la respiraci\u00f3n puedes con la intuici\u00f3n llevar la energ\u00eda del aire que entra en ti a las zonas tensas, y soplar la tensi\u00f3n f\u00edsica, emocional y mental. La intenci\u00f3n ayuda mucho aqu\u00ed.<\/p>\n Tambi\u00e9n puedes probar la respiraci\u00f3n ov\u00e1rica si eres mujer.<\/p>\n El respirar conscientemente te ayuda a centrarte en ti y a dedicarte a ti. Esto te ayuda a sanar.<\/p>\n Puedes acompa\u00f1arte con una\u00a0 meditaci\u00f3n guiada.<\/p>\n