Inmersa varios días en unas emociones de tristeza y melancolía que me hacían estar quejosa y desmotivada…me di cuenta en un momento de conexión con mi ser, que se pueden gestionar las emociones a través de los cuatro elementos.
Tierra, agua, fuego y aire.
En este texto puedes leer las emociones que pertenecen a cada elemento, y cuando te identifiques con uno, lee cómo gestionarlo con el elemento contrario.
(Recuerda que no es malo tener emociones bajas, sólo que si duran largo tiempo, llegan afectarte a tí ( física y mentalmente) y a tu alrededor (familia, trabajo…)
Emociones y su relación con cada elemento natural:
Agua: Te emocionas por todo, tienes ganas de lloras, te invade una cierta tristeza y melancolía. Te sientes desmotivada y vaga para hacer las cosas que antes no te costaba tanto esfuerzo.
Todo esto te lleva a estar quejosa y con necesidad de huir o de algún cambio que te motive. Sientes miedos no habituales o se acentúan los que ya tenías.
El tiempo puede parecerte que pasa muy despacio.
Tierra: Estas demasiado activa. Con ganas de hacer y de hacer y de hacer, y además lo haces, aunque quizás no terminas las tareas con la perfección con las que te gustarían.
El día se te hace corto para todo lo que te propones.
No te resulta demasiado esfuerzo hacer todas las tareas propuestas y además te sientes bien al final del día de todo lo que has conseguido.
Comes rápido. No reparas en el placer y el sabor de los alimentos.
Estas tanto en la acción, que apenas te centras en ti y en tus necesidades, por lo que no reparas demasiado en cómo te sientes y en tus emociones.
Si te quejas de algo es de que te falta tiempo para terminar todo cuanto te propones. Y A pesar de que prácticamente no se te escapa nada de lo que tienes en mente, te pones alarmas para recordarte las citas pendientes y programas tus días siguientes.
Si haces ejercicio sueles estar con la mente en lo próximo que tienes hacer en el día o mañana.
Fuego: Estas centrada en sentimientos de rabia. Sientes emociones desproporcionadas de enfado hacia ti, hacia la vida y los demás. Lo notas en tu cuerpo en forma de tensión.
Crees que el exterior y o las personas son injustas contigo, y culpables de cómo te sientes.
No escuchas consejos pues crees tener la razón de lo que te pasa.
Te preguntas ¿Por qué a mi? Crees que no te mereces lo que te esta ocurriendo y no encuentras solución pues la rabia te impide estar serena.
Te molestan cosas que antes no te molestaban, te sientes irritada y contestas de malas maneras a los demás.
Criticas y juzgas las situaciones o a las personas involucradas en tu situación de enfado.
Sueles tener alguna adicción o hacer cosas de manera compulsiva, fumar, comer…etc
Aire: Estas nerviosa y con ansiedad. Tu respiración es acelerada o alterada.
Las palabras que salen de ti son de disgusto y hablas sin pensar o repites mucho los mismos comentarios.
No disfrutas de la vida pero te gustaría saber cómo hacerlo, y tienes pensamientos repetitivos de miedo. Pero a pesar de todo, intentas hacer cosas que te hagan disfrutar o reír, porque si no, sabes que si te encierras en casa, tus pensamientos te hacen encontrarte peor.
Estas muy centrada en tu mente. Tienes el corazón olvidado pues no quieres sentir, para no sentirte mal. Evitas esto y por eso haces cosas para estar entretenida.
Sueles alimentarte mal.
Te sientes infeliz, pero a pesar de todo esto, te gustaría encontrarte bien, y aceptas ayuda de otras personas.
¿Qué hacer para gestionar estas emociones con los 4 elementos?
Si te has identificado con el elemento Agua debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Fuego.
El fuego es el elemento transmutador por excelencia.
Sería estupendo si pudieras pasar un rato al calor de una hoguera y sentir su fuerza e impregnarte de ese poder.
Puedes encenderte una vela en casa.
Toma cosas calentitas. Quizá hayas sentido que te apetece más tomar caldos y sopas calientes.
Come cosas solidas tipo bocadillos o alimentos que tengas que masticar o morder.
Puedes escribir en un papel todas esas emociones que sientes y quemarlas, imaginando como se van y te vas sintiendo más fuerte.
Haz ejercicio, muévete, y sobretodo ríete (ves a ver monólogos o queda con esas personas que tanto te hacen reír)
Si te has identificado con el elemento Fuego, debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Agua.
Para aliviar la irritación de las emociones del fuego debes tomar más alimentos líquidos y suaves, sin demasiadas especias, sal o picantes. Es preferible beber caldos o tomar purés. Van muy bien los smothies fresquitos de verdura y fruta.
Puedes programar el agua a tu favor. Usando la colorterapia envolviendo la botella de agua con papeles de colores suaves y pasteles.
Poniendo debajo de la botella de agua como te gustaría sentirte, en equilibrio, serena….
Y también, y es algo que a mí me gusta mucho, dibujar en la botella de agua corazones, o palabras como alegría, relax, paz…
Sería un buen momento para hacer movimientos suaves tipo yoga o nadar.
Y lo mejor, baños en el mar, en el río, o en tu casa.
Una ducha tranquila es un momento magnifico y de relax para conectar contigo. Puedes usar la imaginación a tu favor imaginándote como el agua se lleva lo que ya no te sirve, tus tensiones, densidades, preocupaciones…
Si te has identificado con el elemento Aire, debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Tierra.
Para ello, nada como caminar en el campo o permanecer descalza en la hierba, arena…etc
Siéntate un buen rato en una gran piedra, haz senderismo, cuida plantas y abraza árboles. Duerme en el suelo al aire libre.
Pon plantas en la habitación donde más tiempo estés y pasa más rato entre animales de 4 patas.
Haz ejercicio en la naturaleza: escalada, montañismo, vías ferratas…
Come alimentos que salgan de dentro de la tierra, bulbos, zanahorias, cebollas…
Si te has identificado con el elemento Tierra, debes gestionar las emociones con su elemento contrario, Aire.
El elemento aire te invita a que te pares a respirar. A sentirte y a relajarte. Con ayuda de la respiración puedes con la intuición llevar la energía del aire que entra en ti a las zonas tensas, y soplar la tensión física, emocional y mental. La intención ayuda mucho aquí.
También puedes probar la respiración ovárica si eres mujer.
El respirar conscientemente te ayuda a centrarte en ti y a dedicarte a ti. Esto te ayuda a sanar.
Puedes acompañarte con una meditación guiada.
En mi web, tienes un estupendo ejercicio de respiración para equilibrarte.
Introduce en tu dieta algún alimento que cuelgue de los árboles, como las frutas, higos, almendras…
Si estas en el exterior, utiliza el aire de la naturaleza para imaginarte cómo se lleva tu estrés y tus tensiones.
Espero que estos pequeños cambios os ayuden como a mí. Que aquí estoy escribiendo este artículo con una vela a mi lado….jejejjeeje
Y además os dejo esta canción de Victor Polo que por arte de magia sonó en mi ordenador, y a mí me superencanta!!!!